Blog

5 Yếu tố nền tảng của sức khoẻ toàn diện

Ngày đăng: 31/07/2025

Sức khỏe là tài sản vô giá mà mỗi người đều sở hữu. Tuy nhiên, trong guồng quay của nhịp sống hiện đại, nhiều người đã không còn sự quan tâm quá nhiều đến việc chăm sóc bản thân, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe toàn diện.

Xem thêm

TRẦM CẢM SAU SINH LÀ GÌ?

Ngày đăng: 31/07/2025

Trầm cảm sau sinh là vấn đề dễ xảy ra đối với phụ nữ vừa trải qua quá trình mang thai và làm mẹ. Do chịu ảnh hưởng khá nhiều về sự thay đổi thể chất, ngoại hình, tâm lý, đối mặt với nhiều vấn đề khác như chăm con, mối quan hệ giữa chồng và gia đình,... làm cho tỉ lệ phụ nữ mắc trầm cảm sau sinh càng ngày càng tăng.

Xem thêm

Vai trò của tâm lý gia trong việc điều trị rối loạn lo âu

Ngày đăng: 31/07/2025

Rối loạn lo âu có thể làm suy giảm nghiêm trọng khả năng hoạt động của một người tại nơi làm việc, trường học và trong các tình huống xã hội và có thể cản trở các mối quan hệ của một người. Mọi người đều có lúc lo lắng hoặc cảm thấy lo lắng. Lo lắng là phản ứng bình thường của con người trước những tình huống căng thẳng. Nhưng đối với những người mắc rối loạn lo âu, những nỗi sợ hãi và lo lắng đó không phải là tạm thời. Sự lo lắng của họ vẫn tồn tại và thậm chí có thể trở nên tồi tệ hơn theo thời gian.

Xem thêm

Liệu lo âu có thể thực sự giết chết bạn?

Ngày đăng: 31/07/2025

Mặc dù mọi người đều cảm thấy lo âu, nhưng nếu lo âu đến mức khiến một cá nhân bị tê liệt vì tác dụng phụ của nó, có lẽ đã đến lúc người ta cần nhận được sự hỗ trợ. Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang bị lo âu trầm trọng, bạn có thể cảm thấy như thể nó sắp giết chết mình. Điều này đặc biệt đúng với những người có cơn hoảng loạn. Điều đó nói lên rằng, mặc dù bản thân sự lo lắng sẽ không giết chết ai trong chúng ta nhưng nó có liên quan đến bệnh tim và một số triệu chứng khác có thể gây ra mối đe dọa nghiêm trọng cho sức khỏe. Dưới đây chúng tôi sẽ đưa ra thông tin chính xác lo âu là gì cũng như các triệu chứng thể chất và tác động lâu dài của nó. Chúng tôi cũng đề cập đến các cơn hoảng loạn và rối loạn lo âu để hiểu rõ hơn nguyên nhân gây ra chúng. Cuối cùng, chúng tôi nói về cách hỗ trợ người nào đó đang mắc lo âu nghiêm trọng và cách kêu gọi sự hỗ trợ nếu bạn đang sống trong tình trạng lo âu.

Xem thêm

RỐI LOẠN HOẢNG LOẠN LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN, DẤU HIỆU VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

Ngày đăng: 31/07/2025

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), khoảng 2-3% dân số toàn cầu sẽ trải qua rối loạn hoảng loạn vào một thời điểm nào đó trong đời. Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến các hoạt động trong cuộc sống của hàng triệu người trên thế giới. Vậy rối loạn hoảng loạn là gì và làm thế nào để nhận diện cũng như điều trị hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Xem thêm

Một ngày sống chung với Rối loạn nhân cách ranh giới

Ngày đăng: 31/07/2025

Khi tôi đề cập với mọi người rằng tôi mắc chứng rối loạn nhân cách ranh giới (Borderline personality disorder - BPD), thường xảy ra hai khả năng. Một là họ chưa bao giờ nghe nói về nó trước đây và họ thắc mắc rằng "Nó có giống như rối loạn lưỡng cực không?". Hai là họ thể hiện sự bối rối và tôi tưởng tượng họ đang nghĩ cách để trốn đến nơi nào đó an toàn.

Xem thêm

Cách giúp trẻ đối phó với sự tức giận và thất vọng

Ngày đăng: 31/07/2025

Tức giận và thất vọng là những cảm xúc thường gặp ở trẻ, đặc biệt trong giai đoạn mẫu giáo. Hiểu và giúp trẻ xử lý những cảm xúc này là một bước quan trọng để phát triển kỹ năng cảm xúc và xã hội của trẻ. Dựa trên bài viết của Z. Abrams (2023), được đăng tải trên trang Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA), bài viết này chia sẻ những lời khuyên từ các nhà tâm lý học về cách cha mẹ có thể giúp con nhận diện và quản lý cảm xúc một cách lành mạnh. Giúp trẻ nói lên cảm xúc của mình mà không hành động theo cảm xúc và đưa ra những hậu quả nhất quán có thể giúp chúng điều chỉnh cảm xúc

Xem thêm

Làm sao để ngăn ngừa trầm cảm khi chúng ta già đi

Ngày đăng: 31/07/2025

Tuổi già thường được miêu tả là thời gian nghỉ ngơi, suy ngẫm và có cơ hội để làm những việc đã bị trì hoãn trong khi chăm sóc gia đình và theo đuổi sự nghiệp. Không may là quá trình lão hóa không phải lúc nào cũng diễn ra một cách lý tưởng như vậy. Những việc xảy ra ở giai đoạn cuối đời như rối loạn sức khỏe mãn tính và suy nhược, mất bạn bè và người thân cũng như việc không thể tham gia các hoạt động từng yêu thích có thể gây tổn hại nặng nề đến sức khỏe tinh thần của người già. Người lớn tuổi cũng có thể cảm thấy mất kiểm soát trong cuộc sống do suy giảm thị lực, giảm thính lực và những thay đổi về thể chất khác, cũng như những áp lực bên ngoài như nguồn tài chính hạn chế. Những vấn đề kể trên và những vấn đề khác thường làm nảy sinh những cảm xúc tiêu cực như buồn bã, lo lắng, cô đơn và tự đánh giá thấp bản thân, từ đó dẫn đến sự thờ ơ và rút lui khỏi xã hội.

Xem thêm

Vượt lên nỗi lo lắng: Các nhà tâm lý học hỗ trợ rối loạn lo âu như thế nào?

Ngày đăng: 31/07/2025

Rối loạn lo âu không chỉ làm suy giảm chất lượng cuộc sống mà còn ảnh hưởng nặng nề đến công việc, học tập và các mối quan hệ xã hội. Các tâm lý gia đóng vai trò quan trọng trong việc giúp bệnh nhân nhận diện nguyên nhân, quản lý triệu chứng và cải thiện sức khỏe tinh thần thông qua liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) và các phương pháp hỗ trợ khác. Với sự đồng hành của tâm lý gia, người mắc rối loạn lo âu có thể từng bước vượt qua nỗi sợ hãi và lấy lại cân bằng cuộc sống.

Xem thêm

STRESS (CĂNG THẲNG): NGUYÊN NHÂN, TRIỆU CHỨNG VÀ CÁCH KIỂM SOÁT

Ngày đăng: 31/07/2025

Căng thẳng là cách cơ bản để phản ứng tự nhiên trước những áp lực và thử thách trong cuộc sống hàng ngày. Nếu không được kiểm soát nhanh chóng, tình trạng này có thể gây ra tác động nghiêm trọng đến cảm xúc, sức khỏe có tinh thần và thể chất. Vậy căng thẳng là gì, đâu là nguyên nhân dẫn đến, làm sao để nhận biết và kiểm soát stress hiệu quả?

Xem thêm