Blog

Trị liệu tâm lý trầm cảm nhẹ - Bước đầu lấy lại niềm vui sống

Ngày đăng: 06/10/2025

Theo các nghiên cứu tâm lý học, trầm cảm nhẹ là giai đoạn đầu của rối loạn trầm cảm, chiếm tỷ lệ cao trong cộng đồng ngày nay nhưng thường bị xem nhẹ hoặc bỏ qua. Việc áp dụng trị liệu tâm lý trầm cảm nhẹ đúng cách, theo từng bước rõ ràng sẽ giúp cải thiện cảm xúc, ngăn ngừa nguy cơ bệnh tiến triển nặng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Đây chính là bước khởi đầu quan trọng để mỗi người lấy lại tinh thần lạc quan và tìm thấy niềm vui trong cuộc sống thường ngày.

Xem thêm

Cách nhận biết mình có bị trầm cảm không? Dấu hiệu và hướng xử lý

Ngày đăng: 03/10/2025

Trong cuộc sống hiện đại, ai cũng từng trải qua những ngày buồn bã, mệt mỏi hay mất động lực. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến công việc, học tập, mối quan hệ, rất có thể đó là bệnh trầm cảm. Điều quan trọng là bạn cần biết cách nhận biết trầm cảm để không bỏ lỡ thời điểm can thiệp sớm, tránh để tình trạng nặng hơn.

Xem thêm

RỐI LOẠN LO ÂU LAN TOẢ: NGUYÊN NHÂN, DẤU HIỆU VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

Ngày đăng: 31/07/2025

Trên thế giới, tỉ lệ người mắc chứng rối loạn lo âu lan tỏa rơi vào khoảng 1,3% dân số. Rối loạn lo âu lan tỏa có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống, khả năng làm việc, học tập và các hoạt động thường ngày khác của mỗi cá nhân.

Xem thêm

RỐI LOẠN NHÂN CÁCH ÁI KỶ: NGUYÊN NHÂN, DẤU HIỆU VÀ GIẢI PHÁP

Ngày đăng: 31/07/2025

Rối loạn nhân cách ái kỷ không chỉ ảnh hưởng đến các mối quan hệ xung quanh mà còn gây ra nhiều khó khăn trong cuộc sống hàng ngày. Vậy rối loạn nhân cách ái kỷ là gì và làm thế nào để nhận diện cũng như điều trị hiệu quả? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.

Xem thêm

RỐI LOẠN CĂNG THẲNG SAU SANG CHẤN (PTSD): NGUYÊN NHÂN, DẤU HIỆU VÀ GIẢI PHÁP

Ngày đăng: 31/07/2025

Rối loạn căng thẳng sau sang chấn (Hội chứng PTSD) xuất phát từ nguyên nhân chủ yếu do thân chủ trải qua, chứng kiến sự kiện gây sang chấn trong quá khứ. Hội chứng này có thể xảy ra với bất cứ ai, tuỳ vào khả năng chịu đựng của mỗi người mà có thể có những triệu chứng khác nhau hoặc phát triển thành Hội chứng PTSD.

Xem thêm

Tâm lý trị liệu là gì? Khi nào bạn cần gặp chuyên viên tâm lý?

Ngày đăng: 31/07/2025

Tâm lý trị liệu (Psychotherapy) là thuật ngữ chung chỉ những phương pháp can thiệp vào sức khoẻ tâm thần của thân chủ, nhằm điều chỉnh lại các vấn đề cảm xúc, nhận thức hoặc hành vi. Tâm lý trị liệu áp dụng những phương pháp khác nhau để hỗ trợ thân chủ tìm ra được nguyên nhân, nguồn gốc gây ảnh hưởng đến cảm xúc, hành vi, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến tự sát

Xem thêm

Bạn có đang quá khắt khe với bản thân mình?

Ngày đăng: 31/07/2025

Nhà trị liệu có thể giúp chúng ta hiểu về những phán xét nội tâm và phát triển những chiến lược ứng phó. Nếu mỗi khi nghe thân chủ của tôi tự chỉ trích mà tôi được một đồng thì tôi sẽ nhanh chóng trở thành tỷ phú. Nhiều người trong chúng ta có xu hướng phán xét bản thân mình một cách trường diễn và dai dẳng. Tại sao chúng ta có vẻ như rất khắt khe với bản thân mình? Làm cách nào để có thể làm việc với những khắt khe mang tính phá hủy này và thay thế nó bằng những lời tự nhắc mang tính hỗ trợ và tử tế hơn?

Xem thêm

Trị liệu nghệ thuật là gì?

Ngày đăng: 31/07/2025

Thể hiện thế giới nội tâm chính là điểm khác nhau giữa trị liệu nghệ thuật và nghệ thuật đơn thuần. Thông qua từng chi tiết hình ảnh, màu sắc… suy nghĩ và cảm xúc của thân chủ sẽ được bộc lộ rõ nét, từ đó việc điều trị tâm lý cũng trở nên nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Xem thêm

Sự khác biệt giữa căng thẳng và lo âu

Ngày đăng: 31/07/2025

Có một ranh giới mong manh giữa căng thẳng và lo lắng. Cả hai đều là phản ứng cảm xúc, nhưng căng thẳng thường do tác nhân bên ngoài gây ra. Nguyên nhân có thể là ngắn hạn, chẳng hạn như thời hạn hoàn thành công việc không còn nhiều hoặc cãi vã với người thân hoặc tác nhân dài hạn như không thể làm việc, bị phân biệt đối xử hoặc bị bệnh mạn tính

Xem thêm

RỐI LOẠN LO ÂU LÀ GÌ? CÁCH NHẬN BIẾT VÀ PHƯƠNG PHÁP CẢI THIỆN

Ngày đăng: 31/07/2025

Các cơn hoảng sợ không có lý do rõ ràng hoặc lo lắng quá mức được xem là biểu hiện rõ ràng nhất của rối loạn lo âu. Khi tình trạng kéo dài vô tình làm ảnh hưởng đến cuộc sống, sinh hoạt thường ngày của người bệnh. Vậy rối loạn lo âu là gì, cách nhận biết và phương pháp cải thiện tình trạng này như thế nào? Mời quý độc giả tiếp tục theo dõi bài viết dưới đây.

Xem thêm